痛经吃什么水果好

2018-12-20 16:51:47作者:健康饮食网

  还未绝经的女性,正常的生理期情况下每个月都会来一次月经,而现代人生活紊乱且饮食不规律,女性喜欢吃生冷食物,没有注意防寒保暖,经常来例假就会痛经。部分女性痛经时喜欢喝红糖水缓和痛感,其实也可以吃一些水果,对痛经的环节也是有好处的。痛经吃什么水果好?

  

  1.  苹果

  

  苹果是水果之王,富含有很高的营养价值,每天一个苹果女性来说能起到美容养颜的作用,因为它是性平温和的水果。苹果里面含有的植物雌激素可以平衡人体的雌激素水平,由此可以防止因为雌激素的紊乱导致出现痛经的情况。

  

  2.  香蕉

  

  香蕉口感软糯,吃起来味道好,里面富含有的维生素B6,能起到安定神经的作用,在痛经期间女性整个人是暴躁不安的,而吃香蕉是可以稳定情绪,也减少疼痛感。

  

  3.  红枣

  

  红枣是对女人滋补调理很有好处的食物,它也是属于性平温和的食物,有补中益气,养血安神的作用。来例假的时候身体虚弱,还伴有痛经,将红枣和鸡蛋一起煮水喝,对身体的痛感也有缓解和补气,调血的作用。

  

  4.  榴莲

  

  别看榴莲的味道闻起来有点奇怪,可是榴莲确实大补的佳品,它本身就有很高的营养价值,还能活血散寒。而痛经的女性吃榴莲也就可以缓解痛经。痛经怕冷的女性正好适合吃榴莲滋补下身体。

  

  5.  桑葚

  

  痛经吃什么水果好,桑葚是其中一道美味,成熟后的桑葚甜味十足,口感好,它可以缓解痛经,还可以促进血红细胞的生长。

  

  痛经期间,女性身体最为虚弱,也是容易被外邪入侵身体,所以要注意防寒保暖,饮食清淡为主。痛经过程中有条件的就可以吃一些对痛经有缓解作用的食物补充身体能量。为了不在痛经,平常多锻炼注意饮食健康规律,不熬夜,注意保暖,做好了这些痛经也会离你远一点。

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