便秘吃什么比较好

2019-03-27 23:24:59作者:健康饮食网

  人们一旦出现便秘的情况,会觉得非常的痛苦,那么当有便秘的症状时,吃一些什么比较好呢?

  

  第一,治疗便秘可以吃一些苹果。人们如果每天都能吃一个苹果,那么可以有效预防便秘,苹果要事先洗净,而且要带皮去吃,可以达到比较好的效果。如果人们出现了便秘的症状,那么每天吃四到五个苹果的话,对于治疗顽固性的便秘具有很好的效果,如果人们有习惯性的便秘,那么可以在早晚的时候空腹吃一到两个苹果。

  

  第二,治疗便秘可以吃一些梨。梨在吃的过程当中,具有生津、润燥、清热、化痰等诸多的功效,而且它可以对肾脏和肠道起到清洁和净化的作用,所以长期便秘的人最好吃一些梨。它对于预防结肠和直肠癌有很好的效果。

  

  第三,治疗便秘可以吃一些柚子。柚子具有诸多的功效,它可以行气、消食,而且可以除痰和解酒毒,并且具有镇痛和治疗便秘的功效,柚子当中的维生素非常的丰富,而且它所含有的钙质非常的多,因而它里面含有丰富的天然枸椽酸,以及各种无机盐类,它的功效是非常多的。

  

  第四,治疗便秘可以吃一些香蕉。人们如果出现便秘的情况,那么可以吃一些香蕉,在吃香蕉的时候,先将香蕉的皮去掉,然后往里面放适量的冰糖,把去皮的香蕉蒸熟,每天吃两次,每次吃一个,连续吃两天就可以对小儿气阴两虚型便秘进行调治,也可以加水进行炖煮,在空腹的时候来吃,对于治疗便秘具有很好的效果。

  


  人们清楚了有便秘的症状时吃哪些水果比较好,就可以准备好这些水果,有效预防便秘的出现,减少便秘所带给人们的痛苦。

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