月经期不能吃什么?

2019-03-02 23:44:30作者:健康饮食网

  女性经期是身体素质最低的时期,这时不仅身体不便,而且可能伴随着肚子痛等症状,那么不仅在工作中要注意身体,就是在吃食上也要注意,有些东西就不能吃,那么,究竟月经期不能吃什么?

  

  一、不能喝茶

  

  女性在月经期不能吃的食物可以说很多,主要涉及以下几种。女性在经期喝茶就可能流失许多铁质,那么在此期间就要补铁了。而茶中有百分之三十以上的鞣酸物质,在进而肠道之后和铁离子结合,因此就产生了沉淀物质,也就妨碍了肠黏膜对铁吸收,可能引发女性乳房胀痛现象,而且还可以消耗人体中储存维B,进而破坏了肌体碳水化合物组合及代谢功能。

  

  二、不可喝咖啡因饮料

  

  月经期不能吃什么?在喝了咖啡之后就促使乳房胀痛,进而身体出现焦虑感,而且人易怒,也可引发情绪不稳现象,极大消耗了肌体中储存的维b,让肌体中的碳水化合物不能正常代谢。

  

  三、不能碰酒

  

  喝酒可以大量消耗肌体中的维B及矿物质,还有就是会破坏肌体碳水化合物新陈代谢,还有可能酒后产生动情激素,引发月经量提前及经量过多现象。

  

  四、冷饮也不能喝

  

  在女性月经期间就是寒性体质了,因此来月经女性要忌饮,否则就可能出现肠痉挛现象,还可以加大出经量,让女性体质得不到及时恢复,肌体就会更加虚弱,这一点必须注意。

  

  第五、汽水类饮料也不要喝

  

  在生活中有许多女性喜欢喝汽水这样的饮料,在女性经期喝后就会出现身体疲乏无力症状,进而出现精神不振,这就是肌体缺乏铁质。汽水类饮料中含有磷酸盐,进而和肌体中的铁制发生反应,让人体中铁质难吸收。而且汽水中碳酸氢钠与胃液可以发生中和,也就降低了胃酸对食物的消化、杀菌,从而影响了人们食欲。

  

  月经期不能吃什么?以上的这些一定要注意,在月经期尽量少食用,这样才能更加健康。

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