女人经期吃什么好

2018-12-11 10:32:09作者:健康饮食网

  经期是女人身体抵抗力下降的时期,而且也是一个特殊的时期,如果在经期不注意,可能就会对自己的身体有影响,因此在饮食上需要多加注意,像是一些辛辣以及生冷的食物是不能食用的,同样,也要了解到女人经期吃什么好,在经期做好身体的保护。

  

  现在女性只要进入月经期,就需要通过饮食等方面,来调节自己的身体,让自己的身体可以处于一个健康的状态,因此像是这样的几种食物,就成为目前很多女性的选择,能帮助现在众多的女性,顺利度过月经期。

  

  第一类:暖身的食物。

  

  在月经期,因为月经的流出,女性就会感觉到有些寒冷,尤其是一些寒性体质的女性,在这个时候,就可以多吃一些羊肉,包括多喝红糖水,以及栗子等一类的食物,这些都是散寒一类的食物。

  

  第二类:舒缓痛经的食物。

  

  有些女性在月经期的时候,就会出现痛经的情况,那如何能舒缓痛经呢,像是菠菜,芹菜,山药以及葡萄等,这些都可以起到活血化瘀的目的,而且也能真正的舒缓痛经。

  

  第三类:易消化的食物。

  

  在月经期,很多女性可能就会出现腰痛,以及食欲差,心情差等特点,因此在饮食上,就要选择营养丰富,而且容易消化的食物,像是现在的大枣,薏仁粥等,这些都是值得去选择到的食物。

  

  现在很多女性,只要进入月经期,就会出现身体痛经,包括腰痛等情况,这些都是会遇到的,因此在这个时候,就应该了解女人经期吃什么好的问题,通过在经期饮食上的调理,才能让自己更好地缓解痛经等情况,尤其是可以通过这样的食物调理,能保证女性身体更加健康。

上一篇 : 下一篇 :

相关文章