营养早餐的做法

2018-12-22 14:26:12作者:健康饮食网

  现在的人们越来越注重养生,再多的钱也不及一副好的身体,要想有个好的身体首先就要从关注“胃病”做起。由于早期的对早餐的忽视、饮食的不合理,越来越多的人患胃病,且以中少年为主,因此“胃病”问题不容忽视。而提起胃病就不的不提起早餐,早餐是一日三餐中最重要的,因此,有份营养早餐对身体很有益处,今天就由小编来为大家介绍几种营养早餐的做法和搭配。

  

  一、豆奶+火腿面包

  

  这组搭配最为简单,也较为方便。在这一组搭配中含有蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,300千卡的能量,能够满足人体上午所需的能量,这种搭配方式都可以在超市够买。

  

  二、烧牛肉+牛奶+饼干

  

  这类搭配也很简单,上边的物质都能在超市买到,仅需对牛肉进行加热即可。此类搭配既可以满足人体的基本的营养摄入,也很方便,是在选择营养早餐的首选。

  

  三、西红柿鸡蛋汤+面包片+香肠

  

  此类搭配较之上边两种方法有点麻烦,首先需要准备西红柿一个、鸡蛋一个、紫菜适量、适量的水,将西红柿切碎放入翻滚的水中,将紫菜一起放入,大约三四分钟左右,将鸡蛋打碎放入即可。至于面包和香肠在超市即可获得,只需简单加热即可食用。

  

  以上就是今天小编要讲的营养早餐的做法和搭配了,希望可以给大家带来一定的帮助,让大家对营养早餐有了进一步的了解。现在随着人们越来越注重养生,多种多样的营养早餐搭配开始出现,有对这方面感兴趣的可以在网上或者书店搜集类似的食谱,也可以学着自己研究,想来是极有意思的。

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