经期吃什么水果好

2019-03-26 23:50:10作者:健康饮食网

  来月经对于很多女生来讲比较痛苦,因为月经期间肚子很痛,容易产生气血不足等问题。那么大家可以选择吃一些合适的水果,希望大家更好的保养自己的身体,让自己的经期少一些痛苦多一些快乐。

  

  1、柑橘

  

  不少人喜欢吃柑橘,认为柑橘味道是酸酸甜甜的,让大家胃口大开。但是柑桔还具有理气通络的特点,这就非常适合经期女生进行食用。因为很多女生大姨妈期间会感觉到肚子痛是因为经血郁结,不能及时的排出。那么这款柑橘的理气通络的效果,就能帮助女生更好的排出经血,这样一定程度上也能减轻大家大姨妈期间肚子疼的问题。

  

  2、番石榴

  

  番石榴也是大家适合在月经期间吃的一种水果。为什么它适合子啊月经期间吃呢?第一这种水果内含有很多的维生素元素,可以帮助月经期间虚弱的女生补充能量。与此同时还能缓解水肿问题。要知道很多女生在月经期间都很苦恼面部水肿的问题,那么吃一些番石榴可能有效的得到缓解。

  

  3、无花果

  


  不少的女生在月经期间不仅情绪低落,还会产生食欲不振的问题。但是如果选择不吃的话那么就造成营养不良,很多女生月经期间吃不好就会导致晕倒。那么大家如何解决这一问题呢?可以选择吃一些无花果。因为这种水果不仅好吃热量还低,因此吃了不会长胖。并且这一水果有极其丰富的营养,可以保证经期的需求。

  

  大家除了以上的水果类型可以选择,还能在月经期间吃一些草莓。因为草莓是一种美容养眼水果。在大姨妈期间大家面色憔悴,肤色暗淡。若是不加以保养那么很容易衰老等,那么大家可以吃一些草莓达成保养的效果。

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