高强度间歇训练15周时间加科学天龙八部sf会达到怎么样的健身效果（进行高强度的体育锻炼一星期）

开始你得要有身材普通☃，肺活量要够大，否则简单试验高强度演练，估量身材吃不用！

练体先练肺活量◖，再练肌肉，当这两样都跟上去了，再来举行高强度的演练，推陈出新普及了，共同有理茶饭，不管减脂大概肌肉延长，城市比拟鲜明！

底下的相片，是我两年的减脂，增肌的功效℃。以此刻的状况，举行高强度的疏通仍旧不妨的，按左图其时的状况，大概肺会被练炸，身材也会吃不用。