安康冲刺高等学校统一招生考试，怎样科学安置茶饭？

一、茶饭的纯洁保健是第一位▎。家长要采用陈腐的食材烹调，考生尽管不吃隔夜食品，少吃陌头小吃摊。

二、考生茶饭要以平淡为主✘。平淡茶饭即是制止过度浓重，忌辣、忌辛、忌咸、忌凉，应提防养分平衡搭配。国医觉得无湿不作泄，更加是夏季湿气重更简单泻肚，以是麻辣、生呛、凉拌菜以及冷饮、冰无籽西瓜等要少吃。

三、考生茶饭不许吃得太饱、吃得太好✞。国医里吃撑了叫作存食，食品积滞在胃肠中不好消化，也感化人的回顾与思想本领，所以考生吃到七分饱就好。其余，考查功夫每天吃大餐养分过嘉会妨害儿童的胃肠，感化回顾力和安置。《黄帝内经》中讲“胃反面则卧担心”，即胃肠不快会感化安置，以至让人做恶梦，以是黄昏家长尽管不要再为儿童加餐。

四、考查功夫忌大补、吃保健品✶。高等学校统一招生考试功夫，一日三餐有理安置便可，家长不用再筹备滋补品、保健品，更加是药用效率的滋补品要慎用。

茶饭引荐✳：

主食品❄：米、面、包子、包子、粥等

菜蔬◒：大白菜、西红柿、土豆、洋芋、玉蜀黍、茄子、菠菜等罕见菜蔬

荤腥√：果儿、窜荤等

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