一人食，怎样筹备好一顿午餐？

一部分的午餐，不妨大略，也不妨百般化，按照本人的爱好和饭量，在买菜的功夫，就先好好地筹备一下✴。

即使爱好以面食为主食品的呢，那就做一碗实质充分的面食✙。比方锅里煎一个钱袋蛋，放入些许蒜末一道煎出蒜香味来，倒入一些水，放入几片瘦肉，介入一个切成小块的西红柿，再放入几棵小白菜或其它的叶菜，煮成芳香的汤料，而后介入过量的面条（面条最佳用水煮捞过一下），煮滚蛋后加盐、鸡精、蚝油等，按本人的爱好加作料，一碗实质充分的午餐就做好了，大略省时又赶快。

即使爱好米饭为主食品的呢，那就按本人的食用量，以一杯或半杯米煮成米饭天龙八部sf。假如素食者，那就炒一个小白菜，一个瓜菜，加一个口蘑素菜清汤，基础上就不妨了，两菜一汤，充满吃饱。并且，有小白菜，有瓜菜，再有口蘑素鱼汤，搭配一道养分平衡又不搀杂。

不是素食者，那就不妨随便搭配了℃。煮一碗米饭，以肉和鱼采用一律本人爱好的想吃的为主菜。比方想吃肉的，就以肉为主菜，大略的搭配瘦肉炒青椒呀，瘦肉炒土豆丝之类，看本人爱好吧，而后炒一个小白菜，再做一个清汤就不妨了。

一部分的午餐，不妨大略，但不许草率☀。发端创造本人爱好吃的饭菜，吃饱喝足后，一世界来，所有人的精力状况城市特殊好。

我爱好吃米饭，一部分的午餐，也会经心搭配来做，而后渐渐地享受▎。即使上班功夫紧，来不迭吃，就把饭菜做好了，带去上班再吃。

图片中是我一部分的午餐逐一酸菜鱼、小白菜、番瓜和青椒✢。很爱好旁人说的一句话：喂饱本人的胃，心也就不空了。