夏季孕妈该如何科学饮食（孕期科学饮食）

孕妈的胃口从来就言而无信，大概即日爱吃这个，来日又爱吃谁人⊗。加上夏日光临，没有胃口，又怕会感化腹中胎儿生长，宝妈城市特殊的焦躁。

1、维持一日三餐☄。基础的一日三餐须要维持，哪怕没有胃口，不妨小批食用。下昼，黄昏不妨符合加餐。到提防不要暴饮暴食。

2、食品种类百般化✖。有些宝妈大概自己就会有挑食的风气，爱好的从来吃，不爱好的碰都不碰。本来会引导茶饭简单，宝贝须要的养分物资不够充分，遏制宝贝成长发育。

3、制止凉水，饮料✙。夏日光临，书架上目不暇接的凉快饮品很让人夺目。饮料含有多重热色素，糖分，对宝贝成长没有长处。宝妈不妨购置陈腐的橘子汁本人鲜榨，既养分又纯洁。

4、糖分高的生果少吃✼。夏日是生果最多的时节。为了提防糖分过高，宝妈该当制止吃无籽西瓜，葡萄等生果，不妨食用西红柿，胡瓜等含糖量低的生果。