糖尿病食谱 如何规划?

2018-11-20 14:41:45作者:健康饮食网

  随着经济的高速发展,人们的生活条件也得到了大大的提高,人们餐桌上的食物也呈现多样化,但随之而来的是各种疾病,其中最常见的疾病是糖尿病,去如果前期不注意的话,会带来很多的后遗症,下面我们一起来看看糖尿病食谱有哪些吧。

  

  一、控制糖的摄入量

  

  糖尿病,顾名思义,最主要的食谱就是控制糖的摄入量,虽说多吃新鲜吧蔬菜和水果对人体有很大的好处,但是对于糖尿病患者来说,要尽量少吃含糖量高的水果,比如香蕉等,如果不注意的话,就会让病情加重。

  

  二、饮食要清淡

  

  之所以会出现糖尿病,一方面可能是因为遗传,还有一个最主要的原因就是肥胖,研究表明,肥胖的人患有糖尿病的概率更高,糖尿病食谱除了要控制糖的摄入,还要注意饮食的清淡,控制油脂的摄入量,适当地减少自己的体重,对于后期的治疗有很大的帮助。

  

  三、多喝水

  

  糖尿病患者会出现多尿、多饮和多食的症状,多喝热水能够促进人体的新陈代谢,帮助体内多余的油脂和垃圾等毒素排出体外,对于缓解糖尿病病情有很大的作用。特别要注意要少喝碳酸饮料等。

  

  四、多吃蔬菜和水果

  

  蔬菜和水果中含有丰富的矿物质、维生素以及矿物质,而且比较清淡,不会增加体重,相对于猪肉等肉类食品来讲,更加的健康。蔬菜中纤维素的含量很高,帮助人们更好的消化食物,增加人体的排泄功能。

  

  以上介绍的就是糖尿病食谱,其实糖尿病患者在饮食方面还有很多的注意事项,一定要听从医生的建议,健康的饮食,只有这样,才可以更好的缓解病情。总之,要遵循饮食清淡、控制热量的摄入等原则。

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