降血糖的水果都有哪些

2018-10-21 15:45:01作者:健康饮食网

人们一旦不幸患上了糖尿病疾病,想要保持身体的健康就需要在饮食方面重点注意了,此时就需要选择性饮食了。在很多人的意识了,人们患有糖尿病是不能吃水果的,因为水果里含糖,吃水果会加速病情的恶化。针对人们的这种想法,营养和医学专家表示现实生活中其实是有很多降血糖的水果可以食用的,常吃这几种水果反而会起到降血糖的作用。


一、无花果


吃过无花果的人都知道,无花果是一种很香甜的水果,但它同时也是一种富含酸类,酶类的高纤维水果,酸类和酶类的作用对于糖尿病血糖含量的改善是有很大的意义的。此外,无花果中的脂类和纤维还有利于肠胃消化功能,促进食欲和肠道的蠕动,也利于脂肪在血管内的分解,这样非常有利于缓解糖尿病引起便秘,冠心病等糖尿病并发症。


二、火龙果


患有“密集恐惧症”的人相信不惜吃火龙果,因为它的黑色种子太密集,但对于患有血糖高的人来说它却是非常适合使用的一种水果。火龙果当中的膳食纤维,B族维生素可以有效的预防糖尿病性周围神经病变,高纤维和低糖低热量同样也是非常有利于糖尿病高血糖的预防和治疗。


三、猕猴桃


被誉为“水果之王”的猕猴桃当中含有天然糖醇类物质肌醇,这种物质的存在可以很好的调节人体内糖分的代谢,以及细胞激素和神经的传导效应,在降低血糖含量的同时还可以起到防止抑郁的效果。据悉,它是在所有的可以降血糖的水果中最被人们所认可的水果了。


此外,香蕉,荔枝当中所含有的各种蛋白质,脂类,以及微量元素对于人体糖类的降解,酸碱的平衡也有很强的作用,均是非常适合降血糖的水果产品。

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